户外锻炼不但可以释放压力、开阔心胸，还能够帮助我们获得更好地锻练，但对于室外小区健身器材也不要盲目的玩耍的。下面小编就来跟大家简单的说说大家使用佛山小区户外健身路径有哪些注意事项。
1.锻练前一定要做好热身运动，热身10～15分钟。这么做可以预防扭脚脖子、扭腰与对神经的损害。
2.常常参加体育锻炼得人，要掌握运动量速度，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，不能超过120次/分钟。且不常常或者说根本不参加体育锻炼的同志，首先选择适合自己的体育运动。
3.要掌握好健身时间。每次的锻炼时间在40分钟，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。
4.运动之后要做些整理活动。因为人在运动后血管扩张，假如坐在地上原地不动，人的血液在身体的远侧就难以返回心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓存10分钟。